Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2, 5 %, VL | 100 G | 100 |
| Banaani, kuorittu | 60 G | 60 |
| Marja, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 100 G | 100 |
| Sokeri | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 250 kJ | 3 % |
| Energia | 60 kcal | |
| Rasva | 0.99 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.49 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 8.1 g | 9 % |
| Kuitu | 0.98 g | 4 % |
| Proteiini | 2.3 g | 5 % |
| Suola | 0.08 g | |
| Natrium | 31.6 mg | 1 % |
| Kalium | 221 mg | 11 % |
| Kalsium | 89.5 mg | 11 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 10.6 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 60 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sisältää kaloreita?
Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sisältää 60 kcal (250 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 180 kcal.
Onko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito terveellistä?
Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sisältää 2.3 g proteiinia, 0.99 g rasvaa ja 9.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 60 kcal per 100 g.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmä-jogurttijuoma, jogurtti ja maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Vanukas, vaniljavanukas, kermavanukas, kotitekoinen
213 kcalP 5.1R 13.5H 17.9
Kiisseli, maissikiisseli
93 kcalP 4.3R 2.5H 13.1
Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito
93 kcalP 3.3R 2.0H 14.9
Vanukas, suklaasoijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja
89 kcalP 3.0R 2.2H 13.1
Vanukas, maitosuklaa-vaniljavanukas, paula
119 kcalP 3.1R 4.0H 17.1
Pirtelö, marja-jogurttijuoma, jäätelöä
80 kcalP 2.8R 3.0H 8.7
Pirtelö, marjapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö
57 kcalP 2.8R 2.1H 6.2
Vanukas, soijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja
77 kcalP 3.0R 1.5H 12.1