Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaa | 240 G | 240 |
| Väkiviinaetikka | 30 G | 30 |
| Sokeri | 21 G | 21 |
| Lohi, tuoresuolattu | 150 G | 150 |
| Merilevä, nori, kuivattu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 644 kJ | 8 % |
| Energia | 154 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.89 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.9 g | 7 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 0.97 g | 4 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 453 mg | 19 % |
| Kalium | 192 mg | 10 % |
| Kalsium | 13.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.44 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 0.19 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 4.2 µg | 85 % |
| E-vitamiini | 0.76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 154 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sisältää kaloreita?
Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sisältää 154 kcal (644 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (27 g) sisältää noin 42 kcal.
Onko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki terveellistä?
Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sisältää?
Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (27 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Onko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 4.2 µg per 100 g, mikä kattaa 85 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lohifilee, pestolohi, uunissa
234 kcalP 19.7R 17.2H 0.2
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria
142 kcalP 3.9R 8.6H 11.7
Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito
93 kcalP 7.2R 2.0H 10.6
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa
189 kcalP 18.7R 12.6H 0.3
Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja
196 kcalP 16.4R 13.9H 1.0
Kala-riisilaatikko, vaalea tuontikala, ruokakerma
138 kcalP 8.2R 9.7H 4.1
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi
81 kcalP 6.9R 2.5H 7.2
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, kevytmaito, keskiarvo
100 kcalP 9.3R 3.3H 7.9