Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway
Käsittely: Sekoitettu
RunsassuolainenLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 724 kJ | 9 % |
| Energia | 173 kcal | |
| Rasva | 3.5 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.61 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.7 g | 10 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 459 mg | 19 % |
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 14.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.1 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 8.4 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9.0 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 173 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sisältää 173 kcal (724 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää noin 355 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sisältää?
Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää 19.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Voileipäkakku, lohi
215 kcalP 9.7R 13.4H 12.8
Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway
192 kcalP 13.8R 3.8H 24.5
Hampurilainen, kalahampurilainen
306 kcalP 12.8R 20.6H 18.9
Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna
284 kcalP 16.8R 14.7H 20.7
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini
276 kcalP 9.1R 11.6H 32.0
Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka
194 kcalP 9.0R 11.1H 14.0
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä
298 kcalP 9.3R 15.8H 28.5
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton
193 kcalP 7.5R 8.3H 20.7