Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidoton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tofu, pehmeä, soijavalmiste | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 20 G | 20 |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 20 G | 20 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 786 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 13.8 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.2 g | 2 % |
| sokerit | 0.62 g | 1 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 0.07 g | |
| Natrium | 27.0 mg | 1 % |
| Kalium | 192 mg | 10 % |
| Kalsium | 315 mg | 39 % |
| Magnesium | 36.7 mg | 10 % |
| Rauta | 4.8 mg | 34 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.3 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.08 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 9.8 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sisältää kaloreita?
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sisältää 188 kcal (786 kJ) per 100 grammaa. Yksi teelusikka (4 g) sisältää noin 8 kcal.
Onko Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä terveellistä?
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sisältää?
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi teelusikka (4 g) sisältää 0.40 g proteiinia.
Onko Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 315 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä hyvä rauta lähde?
Kyllä, Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.8 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Härkispihvi, kypsä härkäpapupihvi, verso food
198 kcalP 11.0R 10.1H 11.5
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet
104 kcalP 5.8R 2.8H 12.2
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu
134 kcalP 6.5R 4.6H 14.4
Papumuhennos, maito, tuoreet pavut
72 kcalP 2.9R 2.4H 8.3
Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe
86 kcalP 4.3R 3.5H 8.1
Bataatti-kikhernecurry
132 kcalP 3.0R 6.4H 14.2
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
76 kcalP 3.4R 3.7H 6.4