Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.9 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 382 mg | 16 % |
| Kalium | 123 mg | 6 % |
| Kalsium | 39.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 10.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.9 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sisältää 139 kcal (582 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 417 kcal.
Onko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sisältää 4.6 g proteiinia, 8.4 g rasvaa ja 10.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 139 kcal per 100 g.
Sopiiko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
143 kcalP 11.3R 9.6H 2.8
Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma
147 kcalP 5.3R 8.1H 11.7
Sushi, lohi, ilman levää, nigiri
150 kcalP 8.6R 5.6H 15.4
Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito
99 kcalP 10.9R 4.6H 3.2
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, kevytmaito, keskiarvo
100 kcalP 9.3R 3.3H 7.9
Kalamureke, kermainen
144 kcalP 13.4R 8.1H 3.6
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito
113 kcalP 8.0R 5.3H 7.8
Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa
201 kcalP 18.6R 12.8H 2.5