Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.9 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 382 mg | 16 % |
| Kalium | 123 mg | 6 % |
| Kalsium | 39.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 10.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.9 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sisältää 139 kcal (582 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 417 kcal.
Onko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sisältää 4.6 g proteiinia, 8.4 g rasvaa ja 10.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 139 kcal per 100 g.
Sopiiko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lasagne, lohilasagne
131 kcalP 6.8R 6.9H 9.8
Kalapyörykkä, paistettu
166 kcalP 18.9R 6.9H 6.7
Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito
134 kcalP 9.3R 6.7H 8.8
Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 5.5R 5.9H 12.3
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kevytmaito
89 kcalP 7.8R 2.3H 8.7
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia
95 kcalP 7.6R 3.2H 8.4
Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla
151 kcalP 8.1R 10.4H 6.3
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho
117 kcalP 12.9R 5.3H 4.2