Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, VL | 100 G | 100 |
| Persilja | 10 G | 10 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 100 G | 100 |
| Sieni-sipulihakkelus | 60 G | 60 |
| Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa | 800 G | 800 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 397 kJ | 5 % |
| Energia | 95 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.2 g | 4 % |
| sokerit | 0.80 g | 1 % |
| Kuitu | 0.86 g | 3 % |
| Proteiini | 3.4 g | 7 % |
| Suola | 0.37 g | |
| Natrium | 149 mg | 6 % |
| Kalium | 424 mg | 21 % |
| Kalsium | 23.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.3 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 7.1 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 95 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sisältää kaloreita?
Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sisältää 95 kcal (397 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (550 g) sisältää noin 523 kcal.
Onko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni terveellistä?
Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sisältää 3.4 g proteiinia, 3.6 g rasvaa ja 11.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 95 kcal per 100 g.
Sopiiko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni hyvä kalium lähde?
Kyllä, Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni on hyvä kalium lähde. Se sisältää 424 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Hirvenlihakäristys
136 kcalP 20.2R 6.1H 0.0
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0
Italianpata
101 kcalP 7.7R 3.3H 9.7
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8