Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350 G | 350 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 455 G | 455 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
| Oliiviöljy | 90 G | 90 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 5.5 G | 5.5 |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 50 G | 50 |
| Hunaja | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1196 kJ | 14 % |
| Energia | 286 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.7 g | 15 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 490 mg | 20 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 15.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 20.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.97 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.5 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 5.7 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 286 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sisältää 286 kcal (1196 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 57 kcal.
Onko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti terveellistä?
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sisältää?
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 1.3 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu
210 kcalP 2.6R 4.1H 39.1
Vaalea leipä, esipaistettu vehnäsämpylä, rivercote, lidl, voimakassuolainen
254 kcalP 7.7R 3.0H 47.1
Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl
289 kcalP 8.0R 3.4H 54.6
Vaalea leipä, pitaleipä
231 kcalP 7.5R 1.0H 46.1
Paahtoleipä, isopaahto graham, grahampaahtoleipä, vaasan
253 kcalP 8.1R 2.3H 47.0
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho
273 kcalP 9.3R 1.6H 53.3
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan
245 kcalP 8.3R 2.1H 46.0
Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho
306 kcalP 11.3R 8.0H 44.8