Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1026 kJ | 12 % |
| Energia | 245 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.35 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.72 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.0 g | 18 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 471 mg | 20 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 18.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.72 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.6 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.91 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 5.7 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 245 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 245 kcal (1026 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan terveellistä?
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää?
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Krutonki
355 kcalP 7.8R 14.0H 48.1
Paahtoleipä, vehnä, vesi
279 kcalP 8.1R 3.5H 51.9
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu
272 kcalP 8.2R 3.5H 48.2
Vaalea leipä, lapin pakarin perunarieskaset, perunarieska, vaasan
213 kcalP 5.7R 4.3H 35.1
Vaalea leipä, esipaistettu vehnäsämpylä, rivercote, lidl, voimakassuolainen
254 kcalP 7.7R 3.0H 47.1
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
239 kcalP 7.9R 2.7H 49.6
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi
287 kcalP 9.2R 3.8H 51.2
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe
279 kcalP 9.2R 3.0H 51.1