Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1216 kJ | 14 % |
| Energia | 291 kcal | |
| Rasva | 7.5 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.8 g | 16 % |
| sokerit | 0.28 g | 0 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 517 mg | 22 % |
| Kalium | 118 mg | 6 % |
| Kalsium | 162 mg | 20 % |
| Magnesium | 19.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.81 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.4 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7.4 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 291 kcal (100 g)
Kävely1 h 8 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 12 min
Jooga1 h 35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää 291 kcal (1216 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho terveellistä?
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää?
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Onko Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 162 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan
216 kcalP 8.8R 2.6H 36.7
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho
273 kcalP 9.3R 1.6H 53.3
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese
252 kcalP 8.6R 2.4H 45.3
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
450 kcalP 14.0R 7.4H 77.2
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, polar näkkileipä, kuitua 3, 7 %
359 kcalP 12.0R 1.7H 71.0
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu
272 kcalP 8.2R 3.5H 48.2
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe
279 kcalP 9.2R 3.0H 51.1
Vaalea leipä, naanleipä
276 kcalP 7.7R 6.8H 44.2