Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1054 kJ | 13 % |
| Energia | 252 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.39 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.86 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.3 g | 17 % |
| sokerit | 0.40 g | 0 % |
| Kuitu | 6.1 g | 24 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 19.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 71.7 mg | 19 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.1 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 252 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää 252 kcal (1054 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese terveellistä?
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g), paljon kuitua (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää?
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Onko Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.1 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, isopaahto graham, grahampaahtoleipä, vaasan
253 kcalP 8.1R 2.3H 47.0
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, polar näkkileipä, kuitua 3, 7 %
359 kcalP 12.0R 1.7H 71.0
Vaalea leipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu
210 kcalP 2.6R 4.1H 39.1
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu
272 kcalP 8.2R 3.5H 48.2
Vaalea leipä, pitaleipä
231 kcalP 7.5R 1.0H 46.1
Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho
306 kcalP 11.3R 8.0H 44.8
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
450 kcalP 14.0R 7.4H 77.2
Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen
273 kcalP 7.9R 5.3H 45.2