Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1026 kJ | 12 % |
| Energia | 245 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.35 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.72 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.0 g | 18 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 471 mg | 20 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 18.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.72 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.6 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.91 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 5.7 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 245 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 245 kcal (1026 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan terveellistä?
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää?
Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, oululainen reilu täysjyväviipaleet, fazer, rypsiöljyä
277 kcalP 12.0R 4.0H 43.8
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
291 kcalP 11.0R 7.6H 42.8
Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen
273 kcalP 7.9R 5.3H 45.2
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 %
413 kcalP 13.7R 6.3H 70.4
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti
286 kcalP 6.3R 11.1H 38.7
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe
279 kcalP 9.2R 3.0H 51.1
Vaalea leipä, esipaistettu vehnäsämpylä, rivercote, lidl, voimakassuolainen
254 kcalP 7.7R 3.0H 47.1
Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho
306 kcalP 11.3R 8.0H 44.8