Vaalea leipä, valkosipulipatonki
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 72 G | 72 |
| Vesi, vesijohtovesi | 22 G | 22 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.2 G | 1.2 |
| Leipärasva, leivontaan | 1.8 G | 1.8 |
| Valkosipuli | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1174 kJ | 14 % |
| Energia | 280 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.77 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.69 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 53.5 g | 21 % |
| sokerit | 0.88 g | 1 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 8.7 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 131 mg | 7 % |
| Kalsium | 17.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.5 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.12 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 280 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, valkosipulipatonki sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, valkosipulipatonki sisältää 280 kcal (1174 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Vaalea leipä, valkosipulipatonki terveellistä?
Vaalea leipä, valkosipulipatonki sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vaalea leipä, valkosipulipatonki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, valkosipulipatonki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, valkosipulipatonki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, valkosipulipatonki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vaalea leipä, valkosipulipatonki makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vaalea leipä, valkosipulipatonki sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, valkosipulipatonki sisältää?
Vaalea leipä, valkosipulipatonki sisältää 8.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi
287 kcalP 9.2R 3.8H 51.2
Paahtoleipä, sliced brown bread-paahtoleipä, mcennedy, lidl, voimakassuolainen
273 kcalP 7.9R 5.3H 45.2
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
279 kcalP 8.4R 3.6H 50.3
Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan
313 kcalP 9.6R 3.2H 59.2
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen
280 kcalP 9.0R 1.2H 56.0
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäviipaleet, fazer, vehnäjauho
269 kcalP 8.8R 2.2H 51.1
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
450 kcalP 14.0R 7.4H 77.2
Paahtoleipä, vehnä, vesi
279 kcalP 8.1R 3.5H 51.9