Vanukas, maissivanukas, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 728 G | 728 |
| Kananmuna, kuoreton | 291 G | 291 |
| Sokeri | 108 G | 108 |
| Jauho, maissitärkkelys | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 47 G | 47 |
| Manteli | 16 G | 16 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 726 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 7.7 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.2 g | 8 % |
| sokerit | 12.7 g | 14 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 63.5 mg | 3 % |
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 96.4 mg | 12 % |
| Magnesium | 14.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.67 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 0.14 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.1 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.80 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0.71 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.4 µg | 28 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sisältää kaloreita?
Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sisältää 174 kcal (726 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 174 kcal.
Onko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito terveellistä?
Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sisältää?
Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.5 g proteiinia.
Sisältääkö Vanukas, maissivanukas, kevytmaito paljon sokeria?
Vanukas, maissivanukas, kevytmaito sisältää 12.7 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.80 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vanukas, maissivanukas, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, maissivanukas, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen
74 kcalP 5.2R 0.6H 11.2
Pirtelö, marjapirtelö, kevytmaito, kermajäätelö
57 kcalP 2.8R 2.1H 6.2
Vanukas, maitosuklaa-vaniljavanukas, paula
119 kcalP 3.1R 4.0H 17.1
Pirtelö, marja-jogurttijuoma, jäätelöä
80 kcalP 2.8R 3.0H 8.7
Luumu-kermahyytelö
227 kcalP 2.3R 14.5H 20.6
Vanukas, maitovanukas, jacky, rasvaa 2, 7 %, muu maku
102 kcalP 3.9R 2.7H 15.3
Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen
146 kcalP 4.3R 4.2H 21.8
Vanukas, maitosuklaavanukas, teollinen, keskiarvo
124 kcalP 4.1R 3.2H 19.2