Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 800 G | 800 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Riisi puuroutuva | 170 G | 170 |
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Rusina | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 609 kJ | 7 % |
| Energia | 146 kcal | |
| Rasva | 4.2 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.76 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.8 g | 8 % |
| sokerit | 12.2 g | 14 % |
| Kuitu | 0.74 g | 3 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.33 g | |
| Natrium | 133 mg | 6 % |
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 84.1 mg | 11 % |
| Magnesium | 14.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.61 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.68 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.98 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 146 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sisältää 146 kcal (609 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 146 kcal.
Onko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen terveellistä?
Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sisältää 4.3 g proteiinia, 4.2 g rasvaa ja 21.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 146 kcal per 100 g.
Sopiiko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen paljon sokeria?
Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen sisältää 12.2 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.51 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vanukas, riisivanukas, kotitekoinen on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 0.98 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky, vähemmän sokeria
102 kcalP 3.6R 3.4H 13.9
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate
96 kcalP 5.5R 3.1H 11.0
Riisi-kermajälkiruokapohja
199 kcalP 1.6R 11.9H 21.1
Vanukas, pannacotta, liivatetta
267 kcalP 2.9R 16.3H 27.4
Jälkiruoka, crème brûlée
397 kcalP 4.1R 34.0H 19.5
Pasha
350 kcalP 5.2R 26.4H 22.7
Vanukas, mannavanukas
139 kcalP 5.3R 4.5H 18.2
Vanukas, kermavanukas, rasvainen, teollinen
160 kcalP 2.7R 7.9H 19.4