Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Vehnähiutale | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.25 G | 3.25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 351 kJ | 4 % |
| Energia | 84 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.13 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.6 g | 4 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 163 mg | 7 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 24.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.98 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.63 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 84 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sisältää kaloreita?
Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sisältää 84 kcal (351 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa terveellistä?
Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sisältää 4.5 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 11.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 84 kcal per 100 g.
Sopiiko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 0.98 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa
75 kcalP 1.1R 0.3H 15.8
Moniviljapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
47 kcalP 1.6R 1.3H 6.6
Tuorepuuro, tattari, jogurtti
116 kcalP 5.6R 6.5H 8.3
Mannapuuro, maito, suolaton
83 kcalP 4.3R 1.6H 12.2
Mannapuuro, vesi, tumma mannasuurimo, suolaa
36 kcalP 1.4R 0.1H 7.0
Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa
94 kcalP 4.4R 1.9H 13.9
Graham-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola
70 kcalP 1.9R 0.4H 13.3