Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broilerisuikale | 400 G | 400 |
| Tomaatti | 180 G | 180 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 125 G | 125 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 240 G | 240 |
| Maissi, jyvät | 100 G | 100 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 40 G | 40 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 27 G | 27 |
| Valkosipuli | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 734 kJ | 9 % |
| Energia | 175 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.1 g | 7 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 10.5 g | 21 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 197 mg | 8 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 59.5 mg | 7 % |
| Magnesium | 19.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.8 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 4.2 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 26.6 µg | 35 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 175 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte sisältää kaloreita?
Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte sisältää 175 kcal (734 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 263 kcal.
Onko Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte terveellistä?
Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte sisältää runsaasti proteiinia (10.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte sisältää?
Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte sisältää 10.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (150 g) sisältää 15.7 g proteiinia.
Onko Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Vehnätortilla, burrito, wrap, broileritäyte on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 26.6 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway
212 kcalP 10.2R 6.8H 26.4
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä
292 kcalP 8.1R 15.8H 28.4
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä
209 kcalP 10.7R 12.9H 13.2
Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka
228 kcalP 6.7R 14.1H 19.6
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
259 kcalP 13.2R 15.5H 18.1
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1
Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's
212 kcalP 13.1R 11.3H 15.3
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8