Voileipäkakku, liha
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 829 kJ | 10 % |
| Energia | 198 kcal | |
| Rasva | 12.0 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.96 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.4 g | 5 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 536 mg | 22 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 118 mg | 15 % |
| Magnesium | 24.5 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.2 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 9.1 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.1 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 198 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Voileipäkakku, liha sisältää kaloreita?
Voileipäkakku, liha sisältää 198 kcal (829 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 158 kcal.
Onko Voileipäkakku, liha terveellistä?
Voileipäkakku, liha sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Voileipäkakku, liha sisältää?
Voileipäkakku, liha sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 7.5 g proteiinia.
Onko Voileipäkakku, liha hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Voileipäkakku, liha on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.92 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voileipäkakku, lohi
215 kcalP 9.7R 13.4H 12.8
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Hampurilainen, kerroshampurilainen
275 kcalP 15.0R 18.6H 13.2
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8
Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's
212 kcalP 13.1R 11.3H 15.3
Poro-rieskarulla
154 kcalP 10.0R 6.0H 13.7
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
291 kcalP 7.3R 15.3H 30.0
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti
246 kcalP 11.9R 11.1H 23.6