Voirinkeli
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 770 G | 770 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Sokeri | 20 G | 20 |
| Voi | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1263 kJ | 15 % |
| Energia | 302 kcal | |
| Rasva | 12.0 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 7.3 g | 37 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 40.5 g | 16 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 0.87 g | |
| Natrium | 347 mg | 14 % |
| Kalium | 106 mg | 5 % |
| Kalsium | 15.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.6 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 302 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Voirinkeli sisältää kaloreita?
Voirinkeli sisältää 302 kcal (1263 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (50 g) sisältää noin 151 kcal.
Onko Voirinkeli terveellistä?
Voirinkeli sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Voirinkeli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Voirinkeli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Voirinkeli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Voirinkeli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Voirinkeli laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Voirinkeli sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Voirinkeli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Voirinkeli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Voirinkeli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Voirinkeli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Voirinkeli sisältää?
Voirinkeli sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (50 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Onko Voirinkeli hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Voirinkeli on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.6 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pulla, keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, kevytmaito, vehnätärkkelys
321 kcalP 4.5R 7.4H 58.2
Pulla, keskirasvainen, vesi, voi
297 kcalP 7.3R 7.8H 48.0
Pulla, korvapuusti, leipomo, vesi
327 kcalP 6.8R 12.4H 45.6
Pulla, pirkka/x-tra, pakaste
291 kcalP 6.7R 8.3H 45.7
Pulla, keskirasvainen, luontaisesti gluteeniton, kotitekoinen, kevytmaito
295 kcalP 4.5R 7.8H 49.0
Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa
251 kcalP 6.7R 13.5H 25.2
Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
306 kcalP 9.0R 8.3H 47.1
Viineri, hilloviineri, vesi, leipomo
363 kcalP 5.7R 20.6H 37.9