Naudanfilee, sisäfilee
Käsittely: Tuore
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 620 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.28 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.9 g | 42 % |
| Suola | 0.08 g | |
| Natrium | 33.0 mg | 1 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanfilee, sisäfilee sisältää kaloreita?
Naudanfilee, sisäfilee sisältää 148 kcal (620 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 222 kcal.
Onko Naudanfilee, sisäfilee terveellistä?
Naudanfilee, sisäfilee sisältää runsaasti proteiinia (20.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanfilee, sisäfilee sisältää?
Naudanfilee, sisäfilee sisältää 20.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 31.4 g proteiinia.
Onko Naudanfilee, sisäfilee hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, sisäfilee hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, sisäfilee hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Lihasäilyke, naudanliha
154 kcalP 18.2R 7.2H 4.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0