Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 488 kJ | 6 % |
| Energia | 117 kcal | |
| Rasva | 3.5 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.2 g | 42 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 57.0 mg | 2 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 6.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.2 mg | 15 % |
| Sinkki | 5.9 mg | 59 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 117 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää kaloreita?
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää 117 kcal (488 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 176 kcal.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha terveellistä?
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää runsaasti proteiinia (21.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää?
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha sisältää 21.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää 31.8 g proteiinia.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.9 mg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Lihasäilyke, naudanliha
154 kcalP 18.2R 7.2H 4.0
Naudanpaisti, kuivattu
284 kcalP 54.1R 7.2H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0