Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 359 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.47 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.9 g | 3 % |
| sokerit | 0.58 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 10.5 g | 21 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 11.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty sisältää 86 kcal (359 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 189 kcal.
Onko Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty sisältää runsaasti proteiinia (10.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty sisältää 10.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 23.1 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileripyörykkä, saarioinen
186 kcalP 14.1R 9.5H 10.8
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu
185 kcalP 16.4R 9.5H 7.7
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
165 kcalP 12.1R 8.9H 8.8
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
134 kcalP 6.3R 6.4H 11.5
Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen
230 kcalP 13.5R 14.1H 12.3
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2