Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 200 G | 200 |
| Kalkkunan rintafilee, uunissa | 275 G | 275 |
| Paprika, keskiarvo | 85 G | 85 |
| Persikka, sokeriliemessä | 135 G | 135 |
| Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu | 370 G | 370 |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 80 G | 80 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 200 G | 200 |
| Viinietikka | 15 G | 15 |
| Sinappi | 6 G | 6 |
| Basilika, tuore | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14 G | 14 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 385 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 3.5 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.2 g | 2 % |
| sokerit | 6.1 g | 7 % |
| Kuitu | 0.98 g | 4 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 0.25 g | |
| Natrium | 100 mg | 4 % |
| Kalium | 237 mg | 12 % |
| Kalsium | 32.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.91 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 20.6 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 27.3 µg | 36 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sisältää 92 kcal (385 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike terveellistä?
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sisältää?
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 6.1 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 20.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.3 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
63 kcalP 4.5R 4.3H 1.3
Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike
121 kcalP 5.8R 7.7H 6.5
Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
181 kcalP 7.5R 15.0H 3.5
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
39 kcalP 6.7R 0.6H 1.0
Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha
132 kcalP 10.1R 4.9H 11.2
Salaatti, pasta-vihannes
97 kcalP 2.6R 4.9H 9.8
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
133 kcalP 1.9R 8.6H 10.6
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta
77 kcalP 7.3R 2.7H 5.2