Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Katkarapu | 24.2 G | 24.2 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 20.2 G | 20.2 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 13.6 G | 13.6 |
| Tomaatti | 11.5 G | 11.5 |
| Kurkku | 9.8 G | 9.8 |
| Parsa, säilötty | 9.8 G | 9.8 |
| Herkkusieni, säilyke | 8.5 G | 8.5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 2.3 G | 2.3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.1 G | 0.1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 265 kJ | 3 % |
| Energia | 63 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 1 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.78 g | 3 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.43 g | |
| Natrium | 173 mg | 7 % |
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 45.4 mg | 6 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.8 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.77 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 6.8 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 28.8 µg | 38 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 63 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu6 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sisältää 63 kcal (265 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 47 kcal.
Onko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike terveellistä?
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sisältää 4.5 g proteiinia, 4.3 g rasvaa ja 1.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 63 kcal per 100 g.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.77 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 28.8 µg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta
70 kcalP 8.0R 2.9H 2.4
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta
83 kcalP 7.1R 1.9H 8.5
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike
112 kcalP 6.9R 8.3H 2.1
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
39 kcalP 6.7R 0.6H 1.0
Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike
106 kcalP 3.6R 6.5H 7.6
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
133 kcalP 1.9R 8.6H 10.6
Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
181 kcalP 7.5R 15.0H 3.5
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike
115 kcalP 5.0R 8.7H 3.4