Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Silakka, savustettu, itämeri | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 25 G | 25 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 452 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.32 g | 0 % |
| sokerit | 0.32 g | 0 % |
| Kuitu | 0.25 g | 1 % |
| Proteiini | 12.8 g | 26 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 463 mg | 19 % |
| Kalium | 313 mg | 16 % |
| Kalsium | 49.8 mg | 6 % |
| Magnesium | 23.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 8.6 µg | 344 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 9.1 µg | 181 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 29.1 µg | 39 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 108 kcal (452 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää runsaasti proteiinia (12.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 12.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 9.6 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 8.6 µg per 100 g, mikä kattaa 344 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 9.1 µg per 100 g, mikä kattaa 181 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 29.1 µg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta
73 kcalP 2.7R 5.8H 1.7
Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
181 kcalP 7.5R 15.0H 3.5
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta
83 kcalP 7.1R 1.9H 8.5
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta
108 kcalP 8.0R 4.9H 7.3
Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti
122 kcalP 4.3R 9.7H 2.6
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, katkarapu, caesarkastike, krutonki
203 kcalP 8.6R 15.0H 8.3
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike
137 kcalP 9.6R 6.6H 8.8
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7