Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintaleike, nahkoineen | 1200 G | 1200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 900 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 12.5 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.7 g | 51 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 607 mg | 25 % |
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalsium | 12.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 26.8 mg | 7 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 8.9 mg | 56 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.95 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.83 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 76.2 µg | 102 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sisältää kaloreita?
Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sisältää 215 kcal (900 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 129 kcal.
Onko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen terveellistä?
Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sisältää runsaasti proteiinia (25.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sisältää?
Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen sisältää 25.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 15.4 g proteiinia.
Onko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.9 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.95 µg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 76.2 µg per 100 g, mikä kattaa 102 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerifilee, marinoitu, uunissa
157 kcalP 20.1R 7.3H 2.4
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0
Kalkkunan rintafilee, paistettu
187 kcalP 31.0R 6.9H 0.0
Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0
Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu
225 kcalP 23.7R 14.5H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0