Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon
Käsittely: Paistettu
LaktoositonVähäkolesterolinenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 255 G | 255 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 210 G | 210 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 135 G | 135 |
| Kananmuna, kuoreton | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1113 kJ | 13 % |
| Energia | 266 kcal | |
| Rasva | 16.1 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.3 g | 6 % |
| sokerit | 0.29 g | 0 % |
| Kuitu | 0.80 g | 3 % |
| Proteiini | 14.7 g | 29 % |
| Suola | 0.37 g | |
| Natrium | 146 mg | 6 % |
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 13.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.5 mg | 5 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.97 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2.7 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 21.5 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 266 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sisältää kaloreita?
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sisältää 266 kcal (1113 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon terveellistä?
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sisältää runsaasti proteiinia (14.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sisältää?
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon sisältää 14.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Onko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia
103 kcalP 13.2R 4.7H 1.4
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
138 kcalP 7.0R 7.0H 10.9
Paella broileria, äyriäisiä
101 kcalP 7.1R 2.4H 12.2
Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa
128 kcalP 11.5R 5.1H 8.2
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
165 kcalP 12.1R 8.9H 8.8
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9