Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broilerisuikale | 1000 G | 1000 |
| Tomaatti | 200 G | 200 |
| Herkkusieni | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Lihaliemi, laimennettu | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Paprika, vihreä | 100 G | 100 |
| Purjosipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkosipuli | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 433 kJ | 5 % |
| Energia | 103 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.88 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.59 g | 2 % |
| Proteiini | 13.2 g | 26 % |
| Suola | 0.45 g | |
| Natrium | 181 mg | 8 % |
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Kalsium | 18.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.4 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 6.6 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 40.1 µg | 54 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 103 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sisältää kaloreita?
Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sisältää 103 kcal (433 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 103 kcal.
Onko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia terveellistä?
Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sisältää runsaasti proteiinia (13.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sisältää?
Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia sisältää 13.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 13.2 g proteiinia.
Onko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.4 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 40.1 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Risotto, kalkkunarisotto
128 kcalP 8.6R 3.0H 15.8
Jauhelihapihvi, broileri
173 kcalP 15.5R 9.9H 5.5
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma
123 kcalP 6.2R 5.5H 11.2
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
165 kcalP 12.1R 8.9H 8.8
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu
185 kcalP 16.4R 9.5H 7.7
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6