Broileripyörykkä, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 779 kJ | 9 % |
| Energia | 186 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.8 g | 4 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 0.61 g | 2 % |
| Proteiini | 14.1 g | 28 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 453 mg | 19 % |
| Kalium | 385 mg | 19 % |
| Kalsium | 15.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.2 mg | 8 % |
| Rauta | 0.94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.50 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.29 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 22.2 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 186 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripyörykkä, saarioinen sisältää kaloreita?
Broileripyörykkä, saarioinen sisältää 186 kcal (779 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 167 kcal.
Onko Broileripyörykkä, saarioinen terveellistä?
Broileripyörykkä, saarioinen sisältää runsaasti proteiinia (14.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileripyörykkä, saarioinen sisältää?
Broileripyörykkä, saarioinen sisältää 14.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 12.7 g proteiinia.
Onko Broileripyörykkä, saarioinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, saarioinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.50 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripyörykkä, saarioinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, saarioinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.2 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty
85 kcalP 8.9R 1.4H 8.8
Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
164 kcalP 8.2R 7.5H 14.3
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon
266 kcalP 14.7R 16.1H 15.3
Broilerpasta, saarioinen, valmisateria
132 kcalP 5.3R 7.4H 10.7
Risotto, kalkkunarisotto
128 kcalP 8.6R 3.0H 15.8
Kalkkuna-kasviswokki
68 kcalP 8.3R 2.0H 3.2
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
86 kcalP 10.5R 1.5H 6.9
Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
127 kcalP 6.6R 3.4H 17.1