Grahampuuro, vesi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, grahamjauho | 195 G | 195 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 255 kJ | 3 % |
| Energia | 61 kcal | |
| Rasva | 0.44 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.06 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 0.27 g | 0 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 2.3 g | 5 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 177 mg | 7 % |
| Kalium | 74.1 mg | 4 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.6 mg | 6 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.53 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.89 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.18 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.46 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 61 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grahampuuro, vesi, suolaa sisältää kaloreita?
Grahampuuro, vesi, suolaa sisältää 61 kcal (255 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Grahampuuro, vesi, suolaa terveellistä?
Grahampuuro, vesi, suolaa sisältää 2.3 g proteiinia, 0.44 g rasvaa ja 10.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 61 kcal per 100 g.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa
100 kcalP 4.9R 2.5H 13.5
Raparperi-riisipuuro, vesi, sokeri
89 kcalP 0.7R 0.1H 20.3
Kruskapuuro, rouhepuuro, rusina, vesi, suolaa
78 kcalP 1.6R 0.5H 14.8
Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa
51 kcalP 1.4R 0.2H 9.9
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka
72 kcalP 1.3R 0.3H 14.8
Luumukeitto, kaurahiutaleita
35 kcalP 1.3R 0.6H 5.6
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
50 kcalP 1.7R 0.5H 8.8
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa
89 kcalP 4.9R 1.2H 13.6