Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
Käsittely: Sekoitettu
Soijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1085 kJ | 13 % |
| Energia | 259 kcal | |
| Rasva | 15.5 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.1 g | 7 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 13.2 g | 26 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 555 mg | 23 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 87.9 mg | 11 % |
| Magnesium | 21.3 mg | 6 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9.2 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 259 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger sisältää kaloreita?
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger sisältää 259 kcal (1085 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (149 g) sisältää noin 386 kcal.
Onko Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger terveellistä?
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger sisältää runsaasti proteiinia (13.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger sisältää?
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger sisältää 13.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (149 g) sisältää 19.6 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä
292 kcalP 8.1R 15.8H 28.4
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä
187 kcalP 6.6R 9.8H 16.9
Voileipäkakku, kasvis
164 kcalP 4.5R 9.8H 13.3
Hampurilainen, kalahampurilainen
306 kcalP 12.8R 20.6H 18.9
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1
Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger
270 kcalP 8.6R 15.4H 25.2
Voileipäkakku, lohi
215 kcalP 9.7R 13.4H 12.8