Hirvenlihakäristys
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, hirvi | 600 G | 600 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 22.5 G | 22.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 568 kJ | 7 % |
| Energia | 136 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.2 g | 40 % |
| Suola | 0.93 g | |
| Natrium | 370 mg | 15 % |
| Kalium | 374 mg | 19 % |
| Kalsium | 8.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 26.2 mg | 7 % |
| Rauta | 3.4 mg | 24 % |
| Sinkki | 4.4 mg | 44 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.26 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 5.2 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 4.8 µg | 193 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 6.2 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 136 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hirvenlihakäristys sisältää kaloreita?
Hirvenlihakäristys sisältää 136 kcal (568 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 116 kcal.
Onko Hirvenlihakäristys terveellistä?
Hirvenlihakäristys sisältää runsaasti proteiinia (20.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hirvenlihakäristys munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hirvenlihakäristys sisältää?
Hirvenlihakäristys sisältää 20.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (85 g) sisältää 17.2 g proteiinia.
Onko Hirvenlihakäristys hyvä rauta lähde?
Kyllä, Hirvenlihakäristys on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hirvenlihakäristys hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hirvenlihakäristys on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.4 mg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hirvenlihakäristys hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Hirvenlihakäristys on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.2 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %
152 kcalP 9.4R 7.3H 11.7
Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen
273 kcalP 14.4R 18.8H 11.7
Kinkkupasta
117 kcalP 6.2R 4.6H 11.6
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni
124 kcalP 7.4R 6.4H 8.9
Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu
171 kcalP 17.7R 8.4H 6.0
Poronkäristys, vähärasvainen
168 kcalP 21.8R 9.0H 0.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
143 kcalP 7.1R 4.5H 18.0