Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 425 G | 425 |
| Jauheliha, sika-nauta | 260 G | 260 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 520 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.72 g | 3 % |
| Proteiini | 7.4 g | 15 % |
| Suola | 0.84 g | |
| Natrium | 336 mg | 14 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 64.8 mg | 8 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää 124 kcal (520 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 310 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni sisältää 7.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.4 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk
176 kcalP 10.3R 8.2H 14.9
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria
138 kcalP 4.8R 8.0H 11.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
143 kcalP 7.1R 4.5H 18.0
Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset
106 kcalP 4.3R 5.1H 8.7
Canneloni, sika-nautajauhelihatäyte
134 kcalP 6.8R 6.9H 10.9
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3