Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 700 G | 700 |
| Jauheliha, sika-nauta | 300 G | 300 |
| Lihaliemi, laimennettu | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 591 kJ | 7 % |
| Energia | 141 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.80 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.6 g | 5 % |
| sokerit | 0.71 g | 1 % |
| Kuitu | 0.79 g | 3 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.80 g | |
| Natrium | 322 mg | 13 % |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 12.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.82 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 141 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää kaloreita?
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää 141 kcal (591 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 353 kcal.
Onko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta terveellistä?
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää?
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 17.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Jauhelihakastike, tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa
112 kcalP 8.5R 6.6H 3.4
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0
Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton
152 kcalP 8.3R 6.6H 14.3
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
117 kcalP 4.0R 5.9H 10.9
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Pasta carbonara, pekoni
213 kcalP 10.4R 14.1H 11.1