Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 170 G | 170 |
| Porkkana | 130 G | 130 |
| Lihaliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
| Kasvisliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
| Jauheliha, sika-nauta | 300 G | 300 |
| Mustapippuri | 2.5 G | 2.5 |
| Paprikajauhe | 5 G | 5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Paprika, keskiarvo | 170 G | 170 |
| Herne, vihreä, tuore | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 483 kJ | 6 % |
| Energia | 115 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.43 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.9 g | 5 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 384 mg | 16 % |
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalsium | 15.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 16.8 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6.5 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 115 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga38 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sisältää kaloreita?
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sisältää 115 kcal (483 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 288 kcal.
Onko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne terveellistä?
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sisältää?
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 13.6 g proteiinia.
Onko Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 16.8 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu
171 kcalP 17.7R 8.4H 6.0
Naudanpaisti-kasviswokki
87 kcalP 9.3R 3.9H 2.9
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %
152 kcalP 9.4R 7.3H 11.7
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Jauheliha-punajuurivuoka, sika-nauta, hoerca, saarioinen
157 kcalP 7.3R 7.2H 14.7
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6