Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 459 kJ | 5 % |
| Energia | 110 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 0.37 g | 0 % |
| Kuitu | 0.20 g | 1 % |
| Proteiini | 11.1 g | 22 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 214 mg | 9 % |
| Kalium | 227 mg | 11 % |
| Kalsium | 9.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.6 mg | 4 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.4 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.47 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.47 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 110 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sisältää 110 kcal (459 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 110 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (11.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa sisältää 11.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.1 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattipyree, naudanpaisti, suurustettu
118 kcalP 11.8R 6.5H 2.9
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa
133 kcalP 4.9R 8.9H 6.4
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton
144 kcalP 11.2R 9.7H 2.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa
168 kcalP 9.7R 13.5H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, kastikejauheesta
180 kcalP 13.2R 11.1H 6.8
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa
165 kcalP 9.6R 11.7H 4.8
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7