Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 649 kJ | 8 % |
| Energia | 155 kcal | |
| Rasva | 11.9 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 5.0 g | 25 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 0.39 g | 0 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 9.9 g | 20 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 225 mg | 9 % |
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 11.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.49 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 155 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sisältää 155 kcal (649 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 155 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa sisältää 9.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.9 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma
168 kcalP 16.7R 10.2H 1.5
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton
171 kcalP 10.7R 13.0H 2.4
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito
135 kcalP 7.7R 8.5H 6.8
Jauhelihakastike, tomaattipyree, naudanpaisti, suurustettu
118 kcalP 11.8R 6.5H 2.9
Lihakastike, tilliliha
95 kcalP 13.7R 2.5H 4.2
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu
160 kcalP 9.7R 11.4H 4.2