Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 702 kJ | 8 % |
| Energia | 168 kcal | |
| Rasva | 13.5 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 0.38 g | 0 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 225 mg | 9 % |
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalsium | 11.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.54 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 168 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sisältää 168 kcal (702 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 168 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.7 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.54 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
136 kcalP 5.7R 10.0H 3.5
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton
94 kcalP 11.1R 4.1H 2.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton
171 kcalP 10.7R 13.0H 2.4
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Kinkkukastike, ruokakerma
138 kcalP 9.5R 9.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu
178 kcalP 10.4R 13.9H 2.9
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton
144 kcalP 11.2R 9.7H 2.3
Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma
168 kcalP 16.7R 10.2H 1.5