Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1071 kJ | 13 % |
| Energia | 256 kcal | |
| Rasva | 21.8 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 11.3 g | 57 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 0.14 g | 1 % |
| Proteiini | 12.1 g | 24 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 351 mg | 15 % |
| Kalium | 239 mg | 12 % |
| Kalsium | 36.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.78 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 256 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sisältää 256 kcal (1071 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 256 kcal.
Onko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma terveellistä?
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sisältää runsaasti proteiinia (12.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 11.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sisältää?
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma sisältää 12.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 12.1 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.78 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa
141 kcalP 10.4R 10.2H 2.1
Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma
168 kcalP 16.7R 10.2H 1.5
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa
84 kcalP 10.3R 3.7H 2.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa
155 kcalP 9.9R 11.9H 2.2
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa
124 kcalP 10.2R 8.2H 2.4
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito
114 kcalP 7.8R 6.1H 6.8