Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 383 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.23 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.0 g | 2 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 5 % |
| Proteiini | 9.9 g | 20 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 191 mg | 8 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 10.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.1 mg | 4 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 5.0 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sisältää 92 kcal (383 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu terveellistä?
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sisältää?
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu sisältää 9.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.9 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton
140 kcalP 10.4R 9.7H 2.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustamaton
107 kcalP 12.2R 5.1H 2.3
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
136 kcalP 5.7R 10.0H 3.5
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti
145 kcalP 9.2R 8.7H 7.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
147 kcalP 10.5R 10.8H 2.1
Hirvenlihakastike, ruskea kastike, rasvaa
90 kcalP 11.6R 3.4H 3.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3