Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Valkopippuri | 2 G | 2 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 795 kJ | 9 % |
| Energia | 190 kcal | |
| Rasva | 10.9 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.57 g | 1 % |
| Kuitu | 0.42 g | 2 % |
| Proteiini | 17.3 g | 35 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 481 mg | 20 % |
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 5.2 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.80 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0.41 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 47.1 µg | 63 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 190 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu sisältää 190 kcal (795 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 190 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu terveellistä?
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (17.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu sisältää?
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu sisältää 17.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 17.3 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.80 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito
134 kcalP 11.9R 5.0H 9.8
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1
Broileripyörykkä, saarioinen
186 kcalP 14.1R 9.5H 10.8
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon
266 kcalP 14.7R 16.1H 15.3
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty
85 kcalP 8.9R 1.4H 8.8
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
166 kcalP 27.2R 6.2H 0.0