Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 24.44 G | 24.44 |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.67 G | 3.67 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 26.9 G | 26.9 |
| Kananmuna, kuoreton | 9.6 G | 9.6 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 17.4 G | 17.4 |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 4.3 G | 4.3 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 13.1 G | 13.1 |
| Paprikajauhe | 0.6 G | 0.6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2037 kJ | 24 % |
| Energia | 487 kcal | |
| Rasva | 39.1 g | 56 % |
| tyydyttynyt | 13.4 g | 67 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.4 g | 9 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 186 mg | 8 % |
| Kalium | 101 mg | 5 % |
| Kalsium | 192 mg | 24 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.37 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.3 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.15 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 32 % |
| E-vitamiini | 5.2 mg | 43 % |
| K-vitamiini | 30.4 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 487 kcal (100 g)
Kävely1 h 54 min
Juoksu50 min
Pyöräily58 min
Uinti1 h 9 min
Kotityöt2 h
Jooga2 h 39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto sisältää kaloreita?
Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto sisältää 487 kcal (2037 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää noin 390 kcal.
Onko Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto terveellistä?
Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 13.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto sisältää?
Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää 8.5 g proteiinia.
Onko Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 192 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.59 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo
271 kcalP 8.3R 11.1H 33.1
Lihapiirakka, sisältää soijaa
358 kcalP 9.9R 23.6H 26.2
Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste
268 kcalP 4.8R 11.2H 35.1
Broileripiirakka, muropohja
269 kcalP 11.9R 18.7H 12.9
Lanttukukko, ruiskuori
177 kcalP 5.5R 4.8H 25.7
Kalakukko, muikkukukko
232 kcalP 12.2R 9.9H 21.7
Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen karjalanpiirakka, vaasan
176 kcalP 3.9R 5.3H 27.1
Karjalanpiirakka, pirkka parhaat, pakaste
228 kcalP 4.7R 7.1H 34.6