Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 750 G | 750 |
| Jauheliha, sika-nauta | 350 G | 350 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 135 G | 135 |
| Siirappi | 30 G | 30 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Jauho, korppujauho | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 570 kJ | 7 % |
| Energia | 136 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.0 g | 5 % |
| sokerit | 5.2 g | 6 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 163 mg | 7 % |
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 51.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 13.9 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.18 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 32.9 µg | 44 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 136 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sisältää kaloreita?
Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sisältää 136 kcal (570 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 340 kcal.
Onko Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito terveellistä?
Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sisältää?
Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 15.8 g proteiinia.
Onko Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 32.9 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl
206 kcalP 15.2R 11.4H 10.4
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
245 kcalP 15.7R 17.7H 5.9
Jauheliha-nachopaistos
231 kcalP 11.1R 15.5H 11.5
Liha-kasvispata, naudanlapa, peruna
79 kcalP 9.5R 1.7H 5.8
Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
144 kcalP 6.5R 7.0H 12.8
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk
176 kcalP 10.3R 8.2H 14.9