Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350 G | 350 |
| Riisi puuroutuva | 45 G | 45 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkokaali, keräkaali | 450 G | 450 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 333 kJ | 4 % |
| Energia | 80 kcal | |
| Rasva | 3.4 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.1 g | 2 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 224 mg | 9 % |
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 22.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 11.6 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 31.5 µg | 42 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 80 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sisältää kaloreita?
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sisältää 80 kcal (333 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 80 kcal.
Onko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi terveellistä?
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sisältää?
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.4 g proteiinia.
Onko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.5 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi
121 kcalP 7.3R 8.5H 3.3
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
141 kcalP 6.8R 6.9H 12.6
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Kaalikääryle, sika-nauta
174 kcalP 6.0R 12.4H 8.4
Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty
132 kcalP 9.1R 7.4H 6.9