Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350 G | 350 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Riisi puuroutuva | 45 G | 45 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkokaali, keräkaali | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 422 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.76 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.0 g | 2 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 224 mg | 9 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 22.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 9.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.88 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 11.5 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 30.8 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sisältää kaloreita?
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sisältää 101 kcal (422 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi terveellistä?
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sisältää 4.6 g proteiinia, 6.2 g rasvaa ja 6.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 101 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.8 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 7.5R 5.7H 10.9
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6
Lasagne, poronliha
143 kcalP 9.2R 7.0H 10.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 7.6R 5.3H 8.9
Lihapata, lammascurry
254 kcalP 11.1R 22.6H 1.7