Kalapuikko, teollinen, paistettu
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1017 kJ | 12 % |
| Energia | 243 kcal | |
| Rasva | 14.2 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.0 g | 6 % |
| sokerit | 0.28 g | 0 % |
| Kuitu | 0.79 g | 3 % |
| Proteiini | 12.5 g | 25 % |
| Suola | 0.73 g | |
| Natrium | 291 mg | 12 % |
| Kalium | 287 mg | 14 % |
| Kalsium | 11.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.34 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 3.0 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 17.2 µg | 23 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 243 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalapuikko, teollinen, paistettu sisältää kaloreita?
Kalapuikko, teollinen, paistettu sisältää 243 kcal (1017 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (25 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Kalapuikko, teollinen, paistettu terveellistä?
Kalapuikko, teollinen, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (12.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Kalapuikko, teollinen, paistettu sisältää?
Kalapuikko, teollinen, paistettu sisältää 12.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (25 g) sisältää 3.1 g proteiinia.
Onko Kalapuikko, teollinen, paistettu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, teollinen, paistettu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapuikko, teollinen, paistettu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, teollinen, paistettu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapuikko, teollinen, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, teollinen, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 17.2 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalapyörykkä, keitetty
135 kcalP 18.7R 3.6H 6.6
Lasagne, lohilasagne
131 kcalP 6.8R 6.9H 9.8
Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla
151 kcalP 8.1R 10.4H 6.3
Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria
86 kcalP 3.3R 2.8H 9.8
Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
143 kcalP 11.3R 9.6H 2.8
Juustosilakat, tuorejuusto
152 kcalP 15.6R 9.7H 0.4
Uunisilakka, smetanasilakat, silakkafilee, smetana
255 kcalP 15.3R 20.7H 2.1
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito
128 kcalP 9.5R 6.4H 8.0