Kalapyörykkä, teollinen
Käsittely: Teollinen
GluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 927 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 11.5 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.5 g | 5 % |
| sokerit | 4.5 g | 5 % |
| Kuitu | 5.1 g | 20 % |
| Proteiini | 14.5 g | 29 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 462 mg | 19 % |
| Kalium | 690 mg | 34 % |
| Kalsium | 69.1 mg | 9 % |
| Magnesium | 48.5 mg | 13 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.4 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 8.4 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 2.1 µg | 42 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 18.5 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalapyörykkä, teollinen sisältää kaloreita?
Kalapyörykkä, teollinen sisältää 222 kcal (927 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (20 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Kalapyörykkä, teollinen terveellistä?
Kalapyörykkä, teollinen sisältää runsaasti proteiinia (14.5 g/100 g), kuitua (5.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalapyörykkä, teollinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalapyörykkä, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalapyörykkä, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalapyörykkä, teollinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalapyörykkä, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalapyörykkä, teollinen sisältää?
Kalapyörykkä, teollinen sisältää 14.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (20 g) sisältää 2.9 g proteiinia.
Onko Kalapyörykkä, teollinen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.1 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapyörykkä, teollinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 690 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapyörykkä, teollinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapyörykkä, teollinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito
96 kcalP 9.0R 2.6H 8.8
Lasagne, lohilasagne
131 kcalP 6.8R 6.9H 9.8
Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria
86 kcalP 3.3R 2.8H 9.8
Kala-kasvispaistos, lohi, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
143 kcalP 11.3R 9.6H 2.8
Kala-riisilaatikko, vaalea tuontikala, ruokakerma
138 kcalP 8.2R 9.7H 4.1
Smetanalohi, kirjolohi, uunissa
256 kcalP 14.6R 21.7H 0.8
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa
193 kcalP 18.5R 12.3H 2.3
Kalapuikko, lohi, findus, uunissa
233 kcalP 14.4R 10.1H 20.4