Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 773 kJ | 9 % |
| Energia | 185 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.7 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 16.4 g | 33 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 407 mg | 17 % |
| Kalium | 438 mg | 22 % |
| Kalsium | 34.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 21.8 mg | 6 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 3.5 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.7 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0.67 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.72 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 14.0 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 185 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu sisältää kaloreita?
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu sisältää 185 kcal (773 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 167 kcal.
Onko Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu terveellistä?
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (16.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu sisältää?
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu sisältää 16.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 14.8 g proteiinia.
Onko Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 438 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.83 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
144 kcalP 6.2R 3.5H 21.4
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri
98 kcalP 7.0R 2.3H 11.6
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Broileripata, burgundinpata
115 kcalP 12.0R 5.5H 1.9