Kani, grillattu/paistettu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kani | 1000 G | 1000 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1149 kJ | 14 % |
| Energia | 275 kcal | |
| Rasva | 17.9 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 28.7 g | 57 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 407 mg | 17 % |
| Kalium | 423 mg | 21 % |
| Kalsium | 19.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 31.7 mg | 8 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 6.0 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 10.4 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 275 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kani, grillattu/paistettu sisältää kaloreita?
Kani, grillattu/paistettu sisältää 275 kcal (1149 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 275 kcal.
Onko Kani, grillattu/paistettu terveellistä?
Kani, grillattu/paistettu sisältää runsaasti proteiinia (28.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 57 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kani, grillattu/paistettu sisältää?
Kani, grillattu/paistettu sisältää 28.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 28.7 g proteiinia.
Onko Kani, grillattu/paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 423 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kani, grillattu/paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kani, grillattu/paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.0 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaanfilee, ulkofilee, paistettu
196 kcalP 26.3R 10.1H 0.0
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu
216 kcalP 23.3R 11.1H 5.6
Naudanfilee, ulkofilee, uunissa
182 kcalP 32.4R 5.7H 0.0
Porsaankyljys, leivitetty, paistettu
345 kcalP 18.6R 25.4H 10.8
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu
172 kcalP 28.0R 6.6H 0.0
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0