Kebab riisillä, grilliruoka
Käsittely: Paistettu
LaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 2 G | 2 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Tomaatti | 15 G | 15 |
| Kurkku | 10 G | 10 |
| Tomaattikastike | 100 G | 100 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 50 G | 50 |
| Kebabliha, lihapitoisuus 75 % | 250 G | 250 |
| Riisi, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 627 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 0.80 g | 1 % |
| Kuitu | 0.94 g | 4 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 272 mg | 11 % |
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 8.1 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kebab riisillä, grilliruoka sisältää kaloreita?
Kebab riisillä, grilliruoka sisältää 150 kcal (627 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (450 g) sisältää noin 675 kcal.
Onko Kebab riisillä, grilliruoka terveellistä?
Kebab riisillä, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kebab riisillä, grilliruoka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kebab riisillä, grilliruoka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab riisillä, grilliruoka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab riisillä, grilliruoka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab riisillä, grilliruoka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab riisillä, grilliruoka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab riisillä, grilliruoka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab riisillä, grilliruoka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kebab riisillä, grilliruoka sisältää?
Kebab riisillä, grilliruoka sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (450 g) sisältää 27.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset
106 kcalP 4.3R 5.1H 8.7
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi
88 kcalP 5.0R 5.2H 4.4
Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy
136 kcalP 7.9R 10.4H 2.7
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
98 kcalP 7.0R 3.4H 9.3
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Lihapulla, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Lindströminpihvi, naudanpaisti
147 kcalP 11.0R 7.4H 8.6
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5